スリープメソッドSleep Method

睡眠の改善で人生を豊かに! 仕事を楽しく!

スリープメソッドは、生体リズムの仕組みを利用し認知行動に基づいた療法によって、たった4つのステップで、 その人にとって最適な睡眠方法を実践し、仕事や生活における様々な問題を解決していきます。

  • 問題点は?⇒タイプ診断⇒睡眠改善⇒問題解決!

What is Sleep Method?スリープメソッドとは

脳のリハビリテーションが原点

私たちが、仕事で能力を発揮し、毎日イキイキと生活するためには、しっかり覚醒し、ぐっすり眠るというメリハリが大切です。

脳の障害によって、覚醒レベルが不安定になると、注意力や記憶力、運動能力が著しく低下し、精神的にも不安定になり、毎日の生活に支障をきたしてしまいます。

脳のリハビリテーションは、その方に適した難易度の課題を設定することで、覚醒レベルを調整し、もっとも神経が回復しやすい状態をつくります。さらに、その方の生活活動そのものを、適した難易度に設定していくことで、生活していること自体が脳を回復させる環境をつくります。

睡眠が脳を回復させる!

日本睡眠学会を中心に、睡眠が脳の回復に重要であることが急速に明らかにされています。睡眠を整えることで、生産性が向上し、病気が予防できると期待され、様々な取り組みが始まっています。

覚醒側と睡眠側、この2つのアプローチからスリープメソッドは生まれました。

生活の中の些細な工夫で脳を活性化させ、脳をしっかり覚醒させることで、睡眠の質を高める。そして、睡眠中の脳の働きにより、翌日は、さらにバージョンアップした自分をつくる。

そんな理想的なサイクルを実現するのが「スリープメソッド」です。

Step1ストレスチェック

就寝と起床について、音や動き、姿勢に関する簡単な質問に答えることで、 現在の睡眠の状態と、感覚機能の偏りをチェックします。
これによりあなたが感じるストレスのタイプを動物タイプに当てはめて判定し、ストレスを緩和するためのアドバイスをします。
診断開始

Step1では、あなたのストレスを動物に例えて判定し、ストレスを緩和する方法をアドバイスします。

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Step2頭脳型診断

脳の使い方から頭脳型を診断し、あなたの持っている特殊能力とその能力を最も引き出せる時間帯をアドバイスをします。また頭脳型による相性診断や、相手の頭脳型からうまく付き合っていく方法などもお教えします。 診断開始

Step2では、あなたの頭脳型の診断と、仕事や友人関係などのパートナーとの頭脳型による相性診断を行えます。

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