Active Sleep（アクティブスリープ）
睡眠マネジメント
日中のパフォーマンスを向上させるには、誰でも毎日行う睡眠の量や質を向上させるのが最も実効性が高いです。睡眠の誤解を整理しながら、現在の業務を安全かつ集中して行える最適な睡眠スタイルをつくることを目指します。健康経営、メンタルヘルス対策、新入社員研修など、様々なニーズでご採用いただいています。
睡眠が脳を回復させる！
エビデンスに基づいた睡眠の重要性の解説はもちろん、忙しい生活、不規則な勤務でも実行できる、現場に即した解決策をお伝えします。
その日からすぐに実行できる方法ばかりなので、生活に取り入れやすく、その効果が出ているのかを判定できるチェックポイントもお伝えしていきますので、状況に合わせて自分なりにカスタマイズでき、自分だけの睡眠改善法をつくり上げることができます。
研修メニュー
- 先入観を修正する
- ビジネスパーソンの行動選択
- 4-6-11睡眠の法則
- 今日からできる快眠法
- トラブル対処法
ActiveSleep（アクティブスリープ）は、登録商標です。
参考書籍
あなたの人生を変える睡眠の法則
医療現場で実証済みの方法を、一般の方が日常生活で実践できる朝昼夕3つの習慣として紹介。
菅原洋平 (著)
快眠アイデア大全
働く人の疲れをリセットする 快眠アイデア大全
誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ
菅原洋平 (著)
参加者の感想
- 自分はもちろんのこと、家族も質のよい睡眠がとれるように、皆で活用させていただきます！（製造業）
- 感覚的な内容ではなく、データに基づいてお話しいただけたので納得感があった。 また睡眠に対して多角的に捉えて様々な方法を提案頂いたのでいろいろなシチュエーションで試してみようと思った。（製造業）
- 実践的な手法を数多く紹介してくださり、かつ科学に基づいていたので納得できた。 オンラインでも話し方やジェスチャーの使い方が上手で、そういった観点でも参考になった（製造業）
- 質問への回答が手厚く、自分で調べるには相当大変なところまでまとめて情報を得られたことが理由です。（IT関連）
- 睡眠に関する基本的な知識から、気になっていた質問まで全て答えてもらえた。質問タイムを挟みながらインタラクティブにできたのが良かった（IT関連）
- セミナー内容自体すぐに実践できる事例が含まれていたり、わかりやすかったです。 質問を二つほどさせていただいたのですが、簡潔にわかりやすく丁寧に答えていただきとても良かったです。（IT関連）
- 睡眠のメカニズムに加え、脳への学習効果と構造を理解することでよりよい睡眠を手に入れられるのが分かってかなり充実したセミナーでした。（IT関連）
研修料金
例：一般社員研修 90分 15万円（税別）
※オンライン対応も可能です。
※内容に応じて、料金が異なる場合がございます。